Our social:

Latest Post

Tampilkan postingan dengan label sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label sehat. Tampilkan semua postingan

Selasa, 15 Maret 2016

6 Tanda Mengetahui Jenis Kelamin Bayi

6 Tanda Mengetahui Jenis Kelamin Bayi

Masing-masing pasangan yang baru menikah menginginkan anak dengan jenis kelamin tertentu, walau sebenarnya memiliki anak laki atau perempuan harus patut disyukuri. Menunggu kelahiran dan langsung mengetahui jenis kelamin si bayi adalah hal yang dilakukan setiap pasangan.
Mungkin ada sejumlah metode yang bisa membuat anda mengetahui jenis kelamin bayi salah satunya seperti USG. Sebenarnya tak perlu menanti hasil USG lagi untuk tahu jenis kelamin bayi di kandungan. Anda hanya cukup memperhatikan tanda-tanda berikut untuk mengetahuinya, seperti dikutip dari tren.co:

1. Perubahan Bentuk Tubuh
Ladies, tahukah anda perubahan tubuh ketika hamil dapat menjadikan petunjuk terhadap jenis kelamin bayi yang ada dikandungan? Bila tubuh anda bersih dan cerah, mungkin bayi yang dikandungan yakni laki-laki tapi bila sebaliknya mungkin bayi yang dikandung permpuan.

2. Bentuk Payudara
Ketika hamil umumnya bentuk payudara membesar. Namun bila payudara anda besarnya tiga kali dari ukuran normal, kemungkinan bayi yang dikandung anda adalah perempuan.

3. Dari Makanan yang Kamu Konsumsi
Seperti menurut pepatah, perempuan cenderung menyukai sesuatu yang bersifat manis termasuk dalam segi makanan. Ladies, bila ketika hamil anda suka makanan manis pertanda bayi yang anda kandung adalah perempuan. Justru sebaliknya bila anda cenderung menyukai makanan asin bayi dikandungan anda adalah laki-laki.

4. Bentuk Perut
Jenis kelamin bayi yang anda kandung bisa dilihat melalui bentuk perut ketika mengandung. Bila perut anda terlihat sedikit rendah, maka bayi yang anda kandung adalah laki-laki dan sebaliknya.

5. Denyut Jantung
Tiap kali anda ke dokter ingatlah selalu untuk melihat ketika dokter menjalankan Doppler. Bila denyut jantung bayi kurang dari 140 denyut per menit berarti pertanda bayi dikandungan anda adalah laki-laki.

6. Morning Sick
Studi mengungkapkan bila anda menghadapi morning sick tiap pagi, sesuatu tersebut pertanda bahwa bayi dikandungan anda adalah bayi perempuan. Sebaliknya, bila anda tak menghadapi morning sick mungkin bayi anda laki-laki.

Ladies apapun jenis kelamin bayi anda, mempunyai seorang bayi merupakan momen menyenangkan. Nikmati saat-saat kehamilan anda dengan bahagia.

Sumber: http://wartakesehatan.com

Jumat, 11 Maret 2016

Berlebihan memakai Earphone, ini Risikonya!

Berlebihan memakai Earphone, ini Risikonya!

Pemakain earphone kini sudah sering kita temukan, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa pasti pernah memakai alat yang dihubungkan dengan indra pendengar kita. Sebenarnya penggunaan earphone tidak bermasalah, yang masalahnya ketika volume yang disetel kencang.
Kebiasaan ini tentu tak baik bagi pendengaran karena bila diteruskan akan menyebabkan telinga menjadi tuli secara perlahan.
Anda perlu mengetahui bahaya yang mengancam akibat memakai earphone berlebihan, dan cara memakai earphone yang dianjurkan.

1. Hindari volume keras

Telinga manusia memiliki batas pendengaran tertentu. Tingkat suara yang melebihi 85 desibel  dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel rambut di telinga dalam yang berujung pada tuli permanen.

2. Ambil jeda selama 15 menit

Jangan mendengarkan musik dengan volume ekstrem selama lebih dari 30 menit. Ambil jeda selama 15 menit. Untuk orang yang bekerja sebagai editor suara, DJ, atau lokasi konstruksi, dibutuhkan perhatian yang lebih teliti dan jeda yang lebih banyak.

3. Jangan menggunakan ukuran kecil

Earphone berukuran kecil langsung menyalurkan suara ke saluran telinga, sehingga menghalamgi saluran udara. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berkelanjutan, infeksi telinga dan akumulasi kotoran telinga, yang berujung pada gangguan pendengaran.

4. Menyebabkan gangguan lain

Tak hanya menyebabkan tuli, pemakaian earphone dapat berpengaruh pada bagian telinga lain, seperti tinnitus. Ini adalah suatu kondisi di mana pasien merasa mendengar suara secara konstan seperti sensasi dering atau berdengung di telinga. Selain itu, sakit parah yang mengarah ke sakit kepala parah juga menjadi salah satu akibat dari mendengar musik keras.

5. Memberi efek samping pada otak dan jantung

Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh earphone dapat menyebabkan kerusakan kolateral untuk otak dan hati. Tidak hanya itu, musik keras menguatkan tekanan pada otak menambah efek yang merugikan.

6. Menyebabkan infeksi telinga

Memakai earphone secara bergantian dengan orang lain dapat menyebabkan infeksi telinga karena Anda tidak pernah tahu apakah orang teraebut menderita segala jenis infeksi telinga atau tidak. Jadi, hindari memakai earphone bersama.

Sumber: http://wartakesehatan.com/

Minggu, 06 Maret 2016

5 Langkah Tingkatkan IQ Versi Hurley

5 Langkah Tingkatkan IQ Versi Hurley

 Meskipun tingkat kecerdasan intelektual terdapat batasan alami, namun penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa hal untuk meningkatkan kecerdasan dapat dilakukan. peneliti percaya bahwa kecerdasan intelektual (IQ) seseorang bisa berubah tergantung situasi dan kondisi orang tersebut.

Dan Hurley, penulis buku Smarter: The New Science of Building Brain Power, mengatakan kecerdasan intelektual bisa ditingkatkan. Dengan begitu, kemampuan kognitif seseorang juga bertambah.

Lalu bagaimana caranya? Dikutip dari CNN, Hurley mengatakan ada 5 langkah yang bisa dilakukan, antara lain:

1. Belajar alat musik

Hurley mengatakan para musisi memiliki kecerdasan intelektual yang lebih tinggi daripada populasi umum. Hal ini bisa dijadikan motivasi bagi Anda untuk belajar memainkan alat musik.

"Belajar alat musik membuat Anda berusaha keras, dan membuat banyak sel baru di bagian kognitif otak. Artinya kecerdasan intelektual Anda pun akan meningkat," tutur Hurley.

2. Diet mediterania

Istilah superfood sering digunakan untuk makanan yang mengandung nilai gizi tinggi namun murah dan tersedia di banyak tempat. Riset terbaru yang diterbitkan jurnal Neurologi mengatakan diet mediterania bisa jadi kunci untuk meningkatkan IQ Anda.

"Diet mediterania kaya dengan olahan minyak zaitun dan kacang yang memikiki sifat antioksidan. Hal ini menjaga sel-sel otak Anda dari radikal bebas dan membuatnya lebih panjang umur," tutur Hurley.

3. Cukup waktu tidur

Mungkin terdengar sepele, tapi mencukupi waktu tidur 7 sampai 9 jam sehari benar-benar bisa menjaga otak Anda. Ketika tidur, otak menghasilkan banyak neuron baru yang berfungsi untuk menambah memori dan meningkatkan fungsi kognitif.

"Ketika tidur, tubuh juga melakukan reparasi pada sel-sel saraf yang rusak. Dengan begitu, kerja otak di esok hari lebih mudah dan beban yang harus ditanggung tak terlalu berat," paparnya.

4. Aktif bergerak

Tak hanya menguatkan otot, aktif bergerak dan berolahraga juga memiliki manfaat bagi otak. Hurley mengatakan layaknya otot, otak juga bisa berkembang dan semakin kuat jika tubuh dalam keadaan sehat.

"Olahraga memastikan tubuh dalam keadaan sehat dan mengurangi risiko penyakit-penyakit kardiovaskular yang dapat mengurangi aliran darah ke otak dan membuatnya lebih lambat," ungkap Hurley.

5 Jauhi stres

Ketika stres, otak akan mengalami kekacauan dan membuatnya tidak bisa merespon dengan cepat. Hal inilah yang membuat Anda kadang-kadang sulit konsentrasi dan berpikir ketika sedang mengalami stres.

"Untuk itu jauhi stres. Anda bisa melakukannya dengan meditasi, pelatihan mindfullnes atau kegiatan lain yang menenangkan Anda," paparnya.

 Sumber: http://wartakesehatan.com/

Kamis, 03 Maret 2016

Ketahui 6 Pemicu Sakit Gigi

Ketahui 6 Pemicu Sakit Gigi
Hampir sebagian besar orang pernah mengalami sakit gigi. Rasa sakit yang berkepanjangan dan membuat keram serta nyilu ini membuat nafsu makan menjadi berkurang. Gigi berlubang biasanya menjadi pemicu utama sakit gigi. 
Namun tahukah Anda? Ada beberapa hal yang memicu sakit gigi selain gigi berlubang.
Menyikat gigi terlalu keras

Anda mungkin bermaksud mendapatkan hasil maksimal saat menyikat gigi. Akan tetapi, menyikat gigi terlalu keras justru menyebabkan resesi pada gusi.

"Resesi gusi adalah penyebab gigi sensitif. Menyikat gigi terlalu keras menimbulkan resesi pada gusi yang membuat pori-pori akar menganga," terang Ira Handschuh, dokter gigi di Dental Design Center, White Plains, New York, dilansir Women's Health.

Disarankan memilih sikat berbulu lembut untuk menghindari hal ini. Jika perlu, gunakan sikat gigi elektronik.

2. Menyepelekan Infeksi gusi

Data Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebutkan, hampir setengah populasi orang dewasa AS memiliki infeksi ringan hingga berat. Namun, hal tersebut kerap disepelekan.

Ira menyarankan untuk segera memeriksakan kondisi gigi jika tanda-tanda infeksi sudah mulai terlihat. Sebab, infeksi dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih parah.

Senada dengan Ira, dokter gigi di Massachusetts, Amerika, Melissa Thompson mengatakan, infeksi gigi terjadi ketika tubuh tidak mampu melawan kuman atau bakteri jahat di mulut. Infeksi mengakibatkan rasa sakit dan bengkak.

"Infeksi menyebabkan rasa sakit, menimbulkan pembengkakan, jerawat kecil di atas gigi, bahkan nanah yang menyebabkan rasa tidak enak di mulut," ujar Melissa Thompson.

3. Trauma gigi

Seseorang yang pernah mengalami benturan keras pada gigi juga berpotensi mengalami sakit gigi saat mengunyah.

Melissa Thompson menjelaskan, trauma gigi acap kali mengakibatkan gusi patah. Kondisi ini tidak terlihat, tapi menimbulkan rasa sakit, bahkan kehilangan kepekaan saat mengunyah.

Perlu dilakukan rontgen untuk melihat gusi yang patah. Namun, gusi yang sudah tidak berfungsi biasanya berwarna lebih gelap di bagian luar.

4. Infeksi sinus berat

Gigi juga memiliki kepekaan terhadap penyakit flu dan sinus. "Cairan di sekitar hidung bisa memberi tekanan pada gigi," jelas Ira. Jika mengalami hal ini, seseorang butuh obat semacam dekongestan dan antibiotik untuk meredakan nyeri.

5. Kebiasaan mengerat saat tidur

Kebiasaan mengerat gigi saat tidur dialami oleh sebagian orang. Suara saat Anda mengerat tak hanya mengganggu teman tidur, tetapi juga mengakibatkan kerusakan pada gusi.

"Dalam beberapa kasus, selain menyebabkan keretakan, juga menyebabkan posisi gigi dan gusi longgar," kata Ira.

6. Gigi retak

Gigi retak disebabkan oleh sejumlah hal, termasuk menggigit sesuatu yang keras, pernah mengalami benturan keras di mulut, atau punya kebiasaan mengerat. 
Sumber: http://wartakesehatan.com

Manfaat Hirup Nafas Mendalam


Manfaat Hirup Nafas Mendalam

 Hal umum yang biasanya dilakukan ketika sendang berhadapan dengan rasa gugup adalah mencoba untuk menarik napas dalam-dalam. Dengan menarik napas panjang atau dalam ternyata tidak hanya bisa meredakan perasaan gugup. Namun jika hal tersebut dilakukan pada saat-saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan terutama bagi mereka yang tengah mengalami stres atau depresi.

Berikut ini beberapa manfaat di antaranya, seperti dilansir dari Times of India.

Mengurangi stres

Latihan menarik napas dalam-dalam dapat mengurangi tingkat stres, panik, rasa takut dan membantu Anda berpikir dengan jernih. Menarik napas dalam-dalam juga menstimulasi sistem saraf parasimpatetik, yang melambatkan detak jantung. Manfaat lainnya adalah menurunkan tingkat tekanan darah.

Mendetoksifikasi tubuh

Menarik napas dalam-dalam akan membersihkan darah, memompa darah ke seluruh bagian tubuh dan membuang racun dari dalam tubuh Anda.

Membangun otot pada paru-paru

Latihan ini juga akan menguatkan otot-otot di paru-paru dan meningkatkan suplai oksigen di dalam tubuh. Gaya hidup umumnya membuat orang menghirup oksigen lebih sedikit. Nah, menarik napas dalam-dalam akan memastikan Anda membutuhkan kadar oksigen yang cukup. Kekurangan oksigen merupakan penyebab rasa lelah dan kurang tanggap dengan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda.

Perlu diketahui, cara melakukan latihan menarik napas dalam-dalam bisa dilakukan dengan cara duduk bersila di kursi atau di lantai, dan letakkan kedua tangan di lutut. Kencangkan perut dan hirup napas dalam-dalam, lalu hembuskan secara perlahan.
Sumber: http://wartakesehatan.com

Senin, 29 Februari 2016

6 Makanan Sehat jadikan Gigi Putih

6 Makanan Sehat jadikan Gigi Putih
Semua orang percaya mempunyai gigi putih bisa membuat tingkat kepercayaan diri menjadi besar. Sebenarnya membuat gigi putih hanya dimulai dari makanan yang kita konsumsi.
Jika anggur, teh, kopi dan soda bisa membuat gigi menjadi kekuningan, maka berikut ini beberapa makanan alami membuat gigi putih dikutip dariMetro.com.
1. Brokoli
Makan brokoli mentah dapat membantu untuk memoles dan membersihkan gigi. Zat besi yang terdapat di dalamnya memberikan perlindungan terhadap asam yang menurunkan enemel yang dihasilkan oleh bakteri membantu untuk mencegah noda gigi dan gigi berlubang.

2. Apel
Mengunyah apel membantu menggosok gigi. Kandungan asam malat yang terdapat di dalamnya, yang merupakan salah satu bahan di pasta gigi, meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan gigi dan menghilangkan noda.

3. Stroberi
Sama seperti apel, stroberi mengandung zat alami asam malat. Campurkan baking soda dengan buah ini jika ingin memiliki gigi yang lebih putih.

4. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki sifat abrasif alami yang dapat menggosok plak dan noda di permukaan gigi. Selain itu, protein yang didalamnya mampu memutihkan gigi.

5. Pir
Dikutip Boldsky, pir mampu menetralkan bakteri pewarna pada gigi. Peningkatan air liur yang dihasilkan oleh buah berwana kuning ini mampu menyapu sisa-sisa makanan sehingga gigi tetap berwarna putih.

6. Wortel
Selain membantu merangsang produksi air liur yang bergina membasuh sisa-sisa makanan, buah yang kaya akan vitamin A ini juga memperkuat gigi.

Sumber: http://wartakesehatan.com

Rahasia Tidur Agar Bisa Turunkan Berat Badan

Rahasia Tidur Agar Bisa Turunkan Berat Badan

Tentu saja setiap orang membutuhkan tidur malam dengan kualitas yang baik. Pasalnya, kualitas tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan tubuh agar bisa terhindar dari risiko terjangkit penyakit. Ternyata, tidur malam tidak hanya mengistirahatkan tubuh dan memiliki manfaat sebatas itu, tapi juga bisa membuat berat badan turun. Manfaat yang satu ini mungkin belum banyak diketahui orang.

Tentu saja tidur yang dijalani tak boleh kurang dari 8 jam sehari. Nah, jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal hanya dengan tidur malam yang cukup, jangan abaikan aturan berikut seperti dilansir Menshealth.com.

1. Angkat beban di malam hari

Sebelum tidur malam, sediakan waktu selama beberapa menit untuk melakukan olahraga angkat beban. Menurut International Journal of Sport Nutrition, angkat beban di malam hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang pada gilirannya berpengaruh pada penurunan berat badan.

2. Tingkatkan konsumsi protein shake

Memberi asupan untuk otot yang lapar setelah latihan bisa mempercepat proses metabolisme tubuh sepanjang malam. Jenis asupan yang terbaik adalah protein shake yang menurut penelitian dapat memotong kalori sebanyak 35 kal.

3. Mandi air dingin

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE menemukan bahwa menyiram tubuh dengan air dingin atau air es selama 30 detik dapat mengaktifkan brown fat, yang mana ketika dilanjutkan dengan tidur malam selama 8 jam bisa memangkas 400 kalori.

4. Minum teh hijau

Flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau dipercaya dapat meningkatkan metabolisme saat tidur malam. Jangan khawatir dengan kandungan kafein dalam teh karena teh hijau justru dapat membuat Anda rileks dan lelap saat tidur.

5. Tidur di ruangan yang sejuk

Penelitian yang dilakukan National Institutes of Health Amerika Serikat menemukan bahwa tidur dalam ruangan yang sejuk dapat membantu tubuh membakar lemak hingga 7 persen lebih banyak.


Sumber: http://wartakesehatan.com/

Copyright 2015. All Rights Reserved

Blogger Templates Design By Premium Blogger Templates